Power Stroke Cord

el otro dia en el decathlon flipé con la cantidad de chorradinas (palas, manoplas como bandejas y movidas asi) que hay para hacer ejercicios en piscina

Segun decian antes (hace mucho, cuando yo nadaba), algunos entrenadores tenian preferencia por las gomas antes que por las pesas porque se subia menos de volumen y se ganaba mas fuerza. Eso ya si que no se si es que era una leyenda urbana o era algo real. Pero al menos si que causan menos lesiones que las pesas, que en cuanto te pasas un poco de peso zaas¡


Pues Moi, desde mi punto de vista, esos entrenadores no habian profundizado mucho en el mundo de la preparación física en general y de las pesas en particular.
He conseguido que gente adelgazara haciendo pesas.
Con las pesas se puede trabajar, basicamente, casi de todo y de muchisimas maneras diferentes.
Y lo de ganar volumen con las pesas asi por la buenas, que bonito y facil sería!! ejej
Lesionarse haciendo pesas, la mayor parte de los casos viene acompañado de no tener mucha idea, de no dejarse guiar por quien sabe y de que hay mucho bocachancla por el mundo.. esa naturaleza de la persona no es solo propia del surf, que os pensabais ejejje
lo de pasarse un poco y zass... yo diría que no es tan fácil como dices... lo que ocurre es que si pensamos que nos estamos pasando un poco, tal vez a ojos de alguien con conocimientos, nos estemos pasando un mucho y desde hace tiempo.

en fin, todo visto desde mi punto de vista eh, no por llevar la contraría ni mucho menos pero hay bastantes mitos alrededor del mundillo de la pesa y unos ya se van desterrando y otros perduran...

un saluducu 

mmm, mese ocurre, ¿coger olas?

y cuantas mas mejor... ¿no?

 

martukis, dile a tu colega que me he cansado solo viendolo, joder ¡no esta en forma ni na el pavo!

ala, eso para vosotros que estais jovenes aun, yo hago eso y no puedo entrar a surfear en un par de dias de la recuperacion. me quedo con mis largos en la piscina para hacer fondo y coger olas para mantener el habito.

una brazo,
 
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No digo que no se hagan pesas, toral. De hecho se trabaja mucho con ellas. Me refiero a que hay esa preferencia. En parte tienea razon en que cuando yo nadaba nisiquiera habia INEF. Los entrenadores tenian menos conocimientos que ahora y creo que hacian bien en evitar el exceso de pesas si realmente no lo controlaban (mas cuando setrata de gente en pleno crecimiento). Cierto no obstante que son muy validas si se sabe trabajar con ellas. Las gomas tenian tambien la practicidad de meterlas en la piscina y poder utilizarlas sin tener que bajar al gimnasio!

De todas formas, para mejorar la remada, me sigue parenciendo mas efectivo un entrenamiento de natacion (sobre todo de brazos) que las pesas porque con las pesas o con las gomas no puedes preparar la tecnica. Asi que yo voto por entrenamientos en la piscina, sobre todo con palas y pool.

pdo. yo no tengo tiempo a entrenar nada, porque como entro todos los dias... 

Joder Longi, este vídeo tuyo en Salinas La Noite no había salido a la luz!!! 

eso me interesa
no consigo evolucionar mucho porque todos los inviernos recaigo de mis hernias
la acupuntura me alivió, pero el tratamiento es largo y hace efecto a los tres meses, así que mucho tiempo parado
eso del yoga tendré que mirarlo

de momento este invierno estoy aguantando, más jodido de catarros que de espalda

además, por lo que me comentó Fine en otro hilo, pueden compensar la tabla para gente que tengamos problemas de espalda y no la podamos arquear mucho. Supongo que se distribuirá el peso en la tabla de forma que nuestra postura de remada se adapte mejor.

 

El pilates tambien tiene que ir bien, no? Aqui en la escuela de surf de Rompiente Norte tenian una actividad que era pilates en el agua (con tablas de Padel) y tenia pinta de ir muy bien para todo eso.

De todas formas, todo esto esta muy bien... pero no para mejorar la remada, sino para mejorar nuestra salud (no menos importante, ni mucho menos), pero para mejorar la remada sigo pensando que lo mejor es remar.

Unos ejercicios de natacion que se me ocurren para mejorar los apoyos son;

* Nadar crawl con puños cerrados.
* Crawl con pool y tabla (sin dar pies, solo brazos).
* Con tabla, 1 largo brazo derecho, otro brazo izquierdo y otro los dos brazos.
* Crawl punto muerto (esperar con la mano alante hasta que termine la brazada la otra... llegandose a tocar.
* Crawl rozando costados (con el dedo gordo, en el recobro de la brazada rozando el costado del lado que se recobra.

Y para problemas de espalda, en la piscina, si os interesa, muy a cosejable hacer:

* Espalda doble con pool sin dar pies (pero damos una brazada y esperamos casi hasta parar de movernos, con las manos bien pegadas al cuerpo para dar la siguiente aprobechando toda la inercia de cada brazada). Con esto corregimos posiciones y posturas al nadar.

* Espalda doble con pies de espalda normal
* Espalda normal
* Con un churro (por ejemplo) ir "caminando".

Y sobre todo evitar siempre la braza y la mariposa (son malisimas para la espalda las dos). Ejercicios de crawl no hacen daño. Y estos ejercicios de espalda estan muy bien si el problema no es de cervicales, porque si es arriba entonces pueden causar mareos (si no te mareas, entonces perfecto). Si te mareas, pues lo que puse arriba de crawl de la remada no van mal, tampoco. En general es bueno todo lo que no te cause dolor, pero hay algunas cosas (como estas) mas recomendables que otras. Esto lo digo con asesoramiento de algun fisio que nos hecho en su dia una manita en la piscina para los cursillos de natacion terapeutica.

Perdon por el rollo, pero alomejor a alguien le pueden interesar si de vez en cuando se acerca a la piscina